‘विटामिन डी’ की कमी से हो सकती हैं ये बीमारियां

5 months ago Bhawna Paul 0

हमें अपने आपको फिट रखने के लिए विटामिन्स और मिनरल्स की बेहद जरूरत होती है। कई बार हमारी बॉडी में किसी भी विटामिन की कमी हो जाती है। तो हमरे शरीर में वीकनेंस आ जाती है, और हमारी तबियत भी खराब हो जाती है। सबसे ज्यादा जरूरत हमारे शरीर को विटामिन डी की होती है। यह विटामिन हमें सूरज की रोशनी से मिलता है। आपको दूध पीना पंसद नहीं है, और आप घर से बाहर भी सूरज की रोशनी में नही जाते हैं। तो आपके बॉडी में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी हो जाएंगी। यह एक बड़ी प्रॉब्लम है। इससे हमारी हेल्थ बिगड़ सकती है। विटामिन डी हमारी बॉडी के लिए काफी जरूरी है। विटामिन डी की कमी होने की वजह से हमारे शरीर में इस तरह के लक्षण दिखाई देते है| विटामिन डी की कमी के लक्षण

कमजोर इम्युन सिस्टम

विटामिन डी जीन फंक्शन्स और उसके प्रक्रियाओं को सामान्य रूप मे नियंत्रित करता रहता है। जिससे हमारे शरीर का संतुलन बना रहता है और हमारा शरीर स्वास्थ्य रहता है|

हड्डी और मांसपेशि‍यां कमजोर

अगर आपके शरीर मे हड्डियों में दर्द व कमजोरी के साथ ही मांसपेशियों में लगतार दर्द महसूस हो रहा है, तो यह समस्या विटामिन डी के कमी की वजह से आपके शरीर में हो सकती है| आपको बता दें की विटामिन डी हड्डियों दातों और मांसपेशियों के लिए भी पोषक तत्व के रूप में बहुत जरूरी होता है|

तनाव

वैज्ञानिकों के द्वारा किए गए शोध में पाया गया है कि जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी कि कमी होती है वो हमेशा उदास और तनाव में रहते है| विटामिन डी हमारे क्रियाओं के साथ-साथ तनाव की भी भूमिका निभाता है| विटामिन डी डिप्रेशन से भी दूर होने में अहम भूमिका निभाता है|

अधिक पसीना आना

अगर आपके शरीर में विटामिन डी कि कमी है तो उसके वजह से आपको बहुत अधिक पसीना आएगा | वह पसीना आपके सिर पे सबसे अधिक आएगा| ऐसे में आप किसी डॉक्टर से सलाह ले| अगर आपके बच्चों के हाथों पर भी ज्यादा पसीना आता है तो हो सकता है कि आपके बच्चे के शरीर में विटामिन डी कि कमी हो| इस समस्या को कभी भी अनदेखा न करें|

Woman having night sweats

 चिकित्सक क्षमता में देरी

बार-बार आपके शरीर मे इंफैक्शन का होना भी विटामिन डी का संकेत हो सकता है| दरअसल, हमारे इम्युन सिस्टम यानि प्रतिरक्षा प्रणाली किसी भी घाव में संक्रमण में फैलने से रोकने का काम करती है|  जब आपके शरीर में विटामिन डी कि कमी होती है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से समझौता कर लेती है, जिससे आपका शरीर तरह-तरह के बिमारीयों से ग्रस्त हो जाता है|

विटामिन डी कि कमी के होने के कारण

-अगर आपकी शरीर के त्वचा का रंग बहुत गहरा है|
-अगर आप 50 साल से ज्यादा के हो गए है|
-अगर आपके शरीर का वजन बहुत ज्यादा है|
– अपने भोजन में विटामिन डी –युक्त पदार्थ शामिल न हो।